Association Culturelle Sportive Perspective Nation
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Activité Physique et Santé

 

Les ateliers s’adressent à toute personne intéressée par l’activité physique comme moyen pour entretenir et maintenir une bonne condition physique, prévenir les risques liés à la sédentarité et au vieillissement, corriger la posture.

Ils se déroulent sur deux heures, ils comprennent des exercices de renforcement musculaire, d’étirement, de respiration, de relaxation et des conseils de posture et de marche.

Ses objectifs :

  • améliorer le ressenti de son corps dans le mouvement ;
  • connaître et acquérir un répertoire moteur en fonction de ses envies et besoins ;
  • devenir autonome dans sa pratique d’activité physique. 

Chaque atelier est thématique et vise une partie du corps et une fonctionnalité spécifique (dos, ceinture scapulaire,  ceinture abdominale, les appuis, les membres inférieurs et supérieurs, la marche…) pour mieux desservir l’ensemble.

Les exercices se font en tenue confortable, à pieds nus ou chaussettes antidérapantes. En fonction de l’atelier on peut utiliser du matériel tel que : softball, bâton, balles de tennis, bande élastique, rouleau…

 

Ateliers et stages le Week-end:

 

Samedi de 15h00 à 17h00:

                05 octobre 2019

                09 novembre 2019

                14 décembre 2019

                18 janvier 2020

                29 février 2020

                21 mars 2020

                25 avril 2020

                23 mai 2020

                20 juin 2020

 

Informations et inscriptions

                Stefania MILANI:

                             Educatrice sportive sport santé

                             0629571939

                             fefafia@gmail.com

 

 

Pour nous trouver :

Association Culturelle Sportive Perspective Nation
119 rue de Montreuil
75011 Paris

 

Téléphone : 33 (0) 971 426 420

 

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